考研是无数细节的堆砌，是策略与毅力的双重考验。在备考路上，如何平衡各科复习？如何突破瓶颈？从初试规划到调剂求生，从专业课攻坚到考场心态，8位上岸中国医科大的公卫学子以不同视角还原备考真相，书写研途实用指南。
政治攻略，错题重刷
张艺铭
班级：2020级预防医学2班
实习地点：
滨州医学院公共卫生学院教科办
初试成绩：369分
录取院校及专业：
中国医科大学 公共卫生
（流行病方向）
经验分享
首先是政治的学习，我是从24年上半年期末考试结束后开始的。一开始是每天看1-2节徐涛的《核心考案》，并对应做肖秀荣的《1000题》，因为是两个老师出的书，所以章节不是特别一致，可以看小红书上的帖子，会有人发《1000题》上哪些题与《核心考案》相对应。7-9月我每天都要给政治1-2小时，徐涛老师讲课非常有意思也简单易懂，学不进去的时候再去看，既能学习又能放松。10月开始我的政治学习时间就缩短到1小时之内了，等到肖秀荣老师的《背诵手册》到货后，我每天早上到教室后先听一节带背，再复习一下昨天背的内容。在《肖8》到手之前要持续做《1000题》背诵《背诵手册》，《1000题》我进行了2刷，反复错的要重点标记。《肖8》和《肖4》到货都很晚，《肖8》可以只做选择题，我选择做完4套以后全面掌握后再做后4套，《肖8》选择题我刷了3遍，同时我也做了米鹏的选择题，这些选择题的2刷3刷我都是在小程序上进行的。《肖8》如果有时间的话可以背一些大题，我当时是梳理了这两部分的大题，但并没有背过。《肖4》到手已经只剩12天了，从现在开始政治每天的学习时间提高到4-5小时。1刷2刷一天做一套选择题，3刷加快进度一天刷2套。从拿到《肖4》开始大题要和选择题同步开始，政治花费的时间主要在背诵大题上，我是按照题型背诵的，搭配着“小盆学长”公众号发的简化梳理的内容，五天过一遍。然后成套背诵一天一套，背完两遍仅剩3天考试，第三遍一天背两套题。考试的时候不管会不会大题一定要写满，计算好每个题的用时，避免出现做不完题的情况，考完也不要对答案，保持好的心态很重要。
英语的学习我是有点忽视的，最后考的也不高，可以把我自己的反思呈现给大家。首先是英语单词的背诵，我到最后所有大纲词汇只过了一遍，一定要多背几遍，单词很重要。其次我在五月份开始看唐迟的阅读课，暑假期间做了02-10年的阅读真题，并进行了错题整理，但是做的很差，感觉没什么效果。所以从9月开始我开始看颉斌斌老师的阅读课，这两个老师的风格不同，唐迟老师要求通读全文再做题，而颉斌斌老师要求先读题目，可以不用读完全文就能做题。我本人读文章速度较慢，如果读完全文很难在20min内做完一篇阅读，再加上颉斌斌老师会有一些技巧，所以我找到适合自己的老师的时间很晚。而颉斌斌老师的阅读理论课又有20多节，看完课10月我才开始做题，就导致我英语学习的整体进度非常慢。所以大家一定要尽早试错，发现不合适尽快换老师。翻译我看的唐静老师的课讲的很好，作文我先看的周思成的课，他讲的是写作的逻辑，时间充分的话还是很建议看的，如果时间来不及，就可以选择看其他老师模板。英语需要注意的是一定要整套模拟把握时间进度，否则大概率做不完卷子。作文也需要模拟，不会写也要强迫自己写，只有亲自动笔才能发现自己的问题。
中国医科大学不论学硕还是专硕考的都一模一样，总共6本书，流统＋三大卫＋毒理，25考研刚刚加入了《卫生统计学》这本书，今年也是题型大变样的一年，删掉了多选题、名词解释和三大卫的简答题，可以说难度下降了。240分的选择题和60分的大题，选择考察较细需要大家细看课本，大题较简单。专业课的一轮复习我就是跟着学校的学习，学校的期末考试就是我的一轮复习检测。一轮学习的时候要搭配做医考帮上的题，小绿本上因为有错答案，所以不建议看，题目医考帮上基本上都有。二轮复习开始加上《毒理学基础》，毒理的学习内容较少，但都是背诵内容，所以暑假开始学习完全来得及。7-9月二轮复习，我跟着考点通关背诵，搭配使用中国医科大学的选择题库。10月开始做中国医科大学公卫学院院长皮静波教授出的执业医模拟题，这本书也很重要，总共需要刷3遍，中国医选择题占大头，一定要重视选择题的练习。选择题考察非常细致，我记得非常清楚有一道考题，我甚至从来没见过，但他是课本内容，属于课本上非重点内容，所以我建议大家第三轮复习时要通读课本，就算平时上课老师没有讲到的地方也要看，尤其是三大卫。最后一个月要专业课模拟，不管是什么渠道获得的模拟卷，都应该计时3小时作答。研习社的模拟卷可以网上拼一个，我们当时研习社的模拟卷还是压中了好几个大题。在做题期间也要保证一直在复习专业课，考点通关一定要一直处于背诵的状态。
调剂有术，面试巧答
张文慧
班级：2020级预防医学1班
实习地点：
烟台市食品药品检验检测中心
初试成绩：345分
录取院校及专业：
中国医科大学
经验分享
首先先介绍一下自己的情况，本人参加了三场研究生面试，（吉大流统，中国医科大学以及青岛大学），一志愿复试失败的经验我也复盘了多次。其余都顺利收到了待录取通知，最后上岸中国医科大学。因此也算是积累了一点点自己的调剂面试心得，希望能够帮到需要调剂的朋友们！调剂是大家都不愿意面对的事儿，但是既然已经发生了，我们决定了要调剂之后，就一定要坚定地在这条路上走下去！
首先是调剂的经验：
首先，三个平行志愿，大家可以按照冲稳保的策略来进行填写，注意一轮调剂里面一个学校只能选择一个方向，否则视作无效。
其次，真的建议大家不用太保守了，也不要太受网络上高分的影响而沉浸在焦虑里面，合计估计自己的分数，搜集往年的调剂成绩情况，不然很容易出现浪费分数后续后悔的情况。（往年调剂分数可以去学校官网搜，可以去小红📖上搜，也可以直接问直系学长学姐，大家一般都能找到）
最后，就是调剂的准备，其实初试的复习资料完全够用，不需要专门再花钱买别的资料了。
以下是复试面试经验（也适用于一志愿的面试）
回答问题一定要先有一个一两秒钟的思考时间，先组织一下语言逻辑！尽量不要出现口不择言的情况。回答时采用第一，第二这样的话术回答。
日常口语和自我介绍（中英文版本都要准备），多读多背多复习！我是一天背三遍，最后才能达到基本可以输出。因为我本身英语口语特别差，这应该也是我的一志愿下岸的原因。英文日常问答一定要尽量早准备，全面准备，并且多听可能被提问的问题来磨耳朵，因为提问的问题真的有可能会听不懂。
老师跟你唠嗑的时候，要好好听老师的问题，对于你会什么统计方法呀？或者你如何开展一项调查研究？这一类题目，如果有科研经历的同学，建议结合自己的科研经历来进行回答，或者采取我举个例子这种说法，避免了自己的口不择言、不成逻辑，也让老师对你的科研水平有了一个基本了解！
公卫的准备，建议调剂选择的学校都是一个方向的，这样准备的书目会比较少，复习的更加充分，紧张程度也会相应减轻。
拒绝一些问题的时候，采用一些迂回战术，不要直接拒绝！可能会显得有点不礼貌，当然，如果时间不够用了，这就是特殊情况了。
复试大家普遍都都存在学习时间不够，或者学不进去的状况，这时候可以先合上课本，问自己几个问题：我想上岸吗？我想再二战受一年这样的苦吗？这个研究生我是一定要当吗？想清楚之后，如果你有了答案，就静下心来，翻开书，可以先把问题答案盖起来自己尝试复述，这样就会使得大脑主动思考！
遇到自己不会的问题，千万别说我不会，或者只道歉，一定要学会牵引到别的课题，比如老师问，营养流行病学你了解多少？这个问题可能没准备过，这时候可以先道歉，说我并没有准备过这个问题，所以接下来回答可能有一些错漏，想说一下我粗浅的理解。然后再牵到营养学定义+流行病定义，最后说我认为营养流行病学应该是什么样子的。
以上就是我的一些小小经验，供各位参考，如果大家觉得不对，或者不好，完全可以按照自己的情况来做！适合自己的才是最重要的！
流统筑基，体系制胜
时秀雯
班级：2020级预防医学2班
实习地点：
滨州医学院预防教研室
初试成绩：395分
录取院校及专业：
中国医科大学 流行病与卫生统计学
经验分享
英语学习方面，每天要坚持背单词，背到考试前一天，反复练习。可以不用每一个都会写，但必须把每一个单词的多种意思记全。阅读方面我一开始不会直接做真题，首先是在单词至少背过一轮之后，我才开始看唐迟的方法论，之后才开始做阅读真题，做完真题后也会跟着唐迟老师句句翻译以及捋清文章思路。作文我看的是石雷鹏老师的作文带练，边上课边模仿写，但最重要的一步是一定要自己整理，整理出来之后复盘的时候就很清晰方便。
政治学习方面：是七八月份暑假期间开始学习的，首先是跟着徐涛老师的网课，看一节网课做一章节题，做的是肖秀荣一千题，以此复习知识点。这个节奏一直持续到各个老师的背诵手册出版。背诵手册我选择了肖秀荣老师的背诵手册，并且每天跟着公众号进行熟读，理解。到了 11月中下旬肖八出版后，大家差不多要完成背诵手册知识的背诵，之后再开始做肖八的选择题，每天一套，并复习错题知识点。到了12月初，肖四出版后，政治备考则达到顶峰，我们要细致掌握肖四的每一道选择题和大题的知识点、答题要点和格式，要不断反复背诵肖四的大题直至考前。在备考期间大家也可以选择一些微信小程序等进行选择题的刷题巩固，这对于选择题拿高分也是很有帮助的。
专业课学习方面，流统作为公卫考研的核心，复习时要注重体系化学习。首先需精读教材，搭建流统的基础框架，明确核心概念与基础理论，比如流行病学的研究方法、卫生统计学的基本原理等。在掌握理论后，要通过大量习题巩固知识，练习题既能加深对概念的理解，也能培养灵活运用知识的能力。临近考试阶段，务必重视真题练习，通过研究真题把握命题规律与考试重点，同时进行模拟考试，合理分配答题时间，训练应试状态。此外，整理错题、归纳易混淆知识点也至关重要，这有助于及时查漏补缺，强化薄弱环节；三大卫和毒理学的复习需要注重记忆和理解的结合。这些科目知识点繁杂，需要通过反复背诵来巩固记忆。建议多看几遍课本，将知识点系统化。毒理学部分则要重点关注基本概念、毒理学实验方法和常见毒物的作用机制。在复习过程中，可以参考公卫考研的红宝书等资料，这些资料会将知识点进行总结和梳理，便于复习。我是从暑假回来之后根据红宝书和课本开始背诵相应的内容。同时，要注重真题的练习，尤其是大题的答题技巧，要学会分点作答并结合实例。
学姐寄语：
考研是一个艰辛且漫长的过程，你要熬，熬到苦尽甘来；你要等，等到春暖花开。愿学弟学妹们金榜题名，一战成硕。
早背早稳，真题为王
周爽
班级：2020级预防医学3班
实习地点：
平邑县人民医院
初试成绩：364分
录取院校及专业：
中国医科大学 公共卫生
经验分享
中国医科大学的专业课考试中客观题80%，主观题占20%，考试科目包括卫统、流病、营养、职卫、环卫及毒理六本书。所以专业课的准备一定要尽早，也一定一定要在暑假就开始正式背诵，不然后期真的会背崩溃的。专业课的学习最开始跟着学校老师的课仔仔细细地过一遍理解一遍，然后搭配网课和医考帮的题来进行巩固和补充。前期打好基础，后期就可以直接背诵，并加入中国医的真题和其他练习册的习题。还有要充分利用空闲时间，可以找各学科知识点音频在吃饭走路和累的时候反复听。
英语单词比较推荐“不背单词”APP，重复反复多次的刷单词，一定要坚持每天都刷，刷到最后。暑假开始进行阅读练习，每做一篇就要总结一篇。可以根据自己的情况选择适合自己的老师，适合自己是最重要的。大小作文积累的时候可以积累不同老师的模板，然后形成自己的模板。
政治如果没有基础的话推荐暑假开始看基础课，对内容有大概的理解，并进行单元刷题，尽可能多刷。后期关键是肖四肖八，肖八的每个选择题都要理解和记忆，肖四的每道大题也都要反复背诵，至少两遍，不需要一字不差但需要大致记忆和理解。
学姐寄语
考研路上是会有很多困难，但是不要去想，想的话全是问题，要去做，做的话全是答案。考研也是一个持久战，记住：按部就班就是伟大，不要焦虑，焦虑是最没用的。
分科规划，稳扎稳打
刘婷钰
班级：2020级预防医学3班
实习地点：
烟台市疾病预防与控制中心
初试成绩：346分
录取院校及专业：
中国医科大学 公共卫生
经验分享
复习总体时间轴：
🔺英语：
6月前--背单词/看语法打基础，做真题前至少要背完一遍。在备考期间要一直坚持背，我最后背了七八遍左右。
6月开始做阅读，先听方法论（唐迟），做一篇看一篇的讲解。多轮刷。
9月开始练习小三门，11月收集作文模板开背，12月进行全套真题模拟。
🔺政治：
如果有政治基础可以晚一点开始，我7月开始听徐涛的课，感觉有点早了，专业课学不完的同学可以八九月再开始政治。
10月出了背诵手册就开始跟带背每天学一点，不用都背过，有个印象就好。
11月出肖八，选择题做透，大题不用做
12月出肖四，背大题，别管压不压中，背了总比不背好！考试至少有东西往上写，辽宁是💦区，只要不太离谱分数都不会很难看。
📢公共课具体的方法大家可以搜搜专门做这些的博主，他们比我讲的具体。
‼️公共卫生专业课：
7月前至少要学完一遍，尤其是流行病和统计，要学懂学透！听一章的网课做一章的题，本科预防有基础的同学不用听三大卫，跨考比较大的同学还是建议听一下（要注意看一下中国医去年的文件，看自己的专业有没有被限制跨考！别学到最后考不了！）
7月后开始一轮一轮的背诵，刚开始很慢，背完就忘，慢慢会好起来的，我最后背了7遍。
11月各机构的模拟题出来之后可以进行模考，注意把握时间。
学姐寄语：
杀不死你的，都令你强大。
择校为钥，长线续航
刘仁和
班级：2020级预防医学3班
实习地点：
威海市环翠区疾病预防与控制中心
初试成绩：376分
录取院校及专业：
中国医科大学 公共卫生专硕
（营养与食品卫生方向）
经验分享
英语的复习应当尽早，大四上学期就可以进行准备，我个人用的是墨墨背单词，这个APP具有复习功能，而且可以较灵活的制定复习节奏，根据个人学习情况设定每日单词的学习量，每天新学30-50个新词，同时复习75-150个单词到暑假时就能够掌握较完备的词汇量了，然后在暑期可以开启真题的训练，优先从早年真题做起，零几年的题难度可能较高，但同学们也不要过于担心，真题在精不在多，暑期真题几天做一份就可以，重点是将不熟的长难句和生词进行记忆，如果前期认真准备，到十月份就可以进行模拟考试了，一定要抽出时间进行完整的英语模考，最好选在下午的时间。英语是考研这几个科目中最容易出现做不完题的，一定要注重考场时间的把握！！模拟题不太建议做，难度偏高而且和真题有一定差异，只要把真题做好做精，词汇量充足，考试时间安排合理，英语过55分问题不会很大，建议复习时间占每日学习量的30%左右。
政治是一个开启较晚的科目，一定程度上可以速成，但对于平常关心历史政治等基础较好的同学有一定起步优势，通常是在大五上学期开学后进行学习，我当时是主要做的题为肖1000和肖八肖四，如果遇到不懂的章节可以上b站搜索相应知识点的课程，有很多免费的视频可以学习，有经济能力可以选择跟徐涛老师，但政治其实不太容易拉出差距，如果报考院校竞争不是很激烈，保证不拉分即可，如果要冲高分和知名学校，政治也需要认真对待，推荐每日复习时间占比20%。
专业课是公共卫生考研的大头，也是重中之重，直接决定了你总分的高低，同学们在上专业课期间应该打好基础，认真听讲，课后及时做题复习，将课上老师讲授的知识吃透，远比课后花钱报班值，争取在大四下学期期末考试时就将专业课进行一轮复习，这样既可以顺利通过期末考试，也顺带为考研专业课铺平道路。由于专业课并非统考，所以同学们在报考相应院校前一定要了解院校真题的题型，如果擅长背诵和理解可以选择主观题偏多的院校，如果喜欢刷题则可以报考选择题占比多的院校，考研是一个选择大于努力的，特别是在专业课方向，同学们在大四下学期专业课的学习中应该可以了解自己的强项和弱点，扬长避短，避开自己不擅长的科目和题型，一定要慎重选择报考院校，医学方向本身不太看重985，211等名头，同学们要结合自己的目标和学习能力，选一个适合自己特点的院校，选择一个适合自己的学校，等于成功了一半，推荐专业课占每日学习时间的50%。
考研是长线作战，不要出现三天打鱼两天晒网的情况，每天只学几小时好过几天不学，然后某天突然拼命学一整天，养成良好的作息规律，不论是早睡早起亦或者晚睡晚起，保证每天八小时睡眠，找到适合自己的学习节奏即可；同时充分利用时间，可以将自己擅长的题目和复习单词等环节放在休息娱乐环节，男生玩游戏的空档，女生追剧听歌时都可以充分利用，这样可以将静心学习的时间用于难题的攻坚，将简单的题和基础题在碎片化时间中完成，提高学习效率；另外考研期间少刷短视频，非睡觉时间尽量不上床，宁可在桌前发呆也好过在床上看无意义的短视频。
学长寄语：
同学们，考研路终究是一个人的战场，老师，朋友，长辈的关心和鼓励只能起推动作用，最终能否上岸还是看自己，希望同学们在考研路上能够砥砺前行，坚定不移地朝着自己的目标前进，祝同学们能在考研这个没有硝烟战场中“战沙场，破敌阵，壮志凌云，上九天揽月；常胜利，沐荣光，乘风破浪，下五洋捉鳖”，迎来属于自己的胜利时刻！！
调剂逆袭，科研点睛
黄娟
班级：2020级预防医学2班
实习地点：
烟台市疾病预防控制中心
初试成绩：304分
录取院校及专业：
中国医科大学 公共卫生
经验分享
由于我是一志愿复试被刷，调剂上的中国医科大学，简单分享一下中国医科大学的调剂面试经验，由于我是面试的卫生毒理学方向，除了基础知识，科研项目是老师重点关注的部分，几乎每个老师都问了我关于科研项目的问题，自己简历上的科研项目要全面掌握，遇到不会的问题不要慌张，诚恳地向老师表明对该知识点的欠缺，也可从相关知识角度进行分析，最后面试也能取得不错的成绩。
学姐寄语：
坚定目标，勇往直前，祝大家都能考上理想的学校，不留遗憾！
晚启高效，行动破局
陈晓星
班级：2020级预防医学2班
实习地点：
海阳市疾病预防控制中心
初试成绩：321分
录取院校及专业：
中国医科大学 公共卫生
经验分享
我是暑假才开始决定考研的，前期（7-8月）：英语主攻单词+语法，政治听徐涛老师强化课+刷1000题，专业课通读教材并划重点；强化期（9-10月）：英语开始做阅读并总结阅读错题逻辑，政治结合小程序二刷1000题，专业课按考纲背诵并整理高频考点；冲刺期（11-12月）：英语开启小三门并背诵大、小作文模板，政治做肖八及肖四选择题并狂背肖四大题，专业课继续强化背诵至考前。期间，每日复盘进度，拒绝无效背书，焦虑时默念“行动解万难”。
学长寄语：
考研只是人生的一个阶段，不要给自己太大压力，慢慢来！
考研之路荆棘遍布，但每一步坚持都藏着未来的答案。从初试到复试，从一志愿到调剂，他们的经验印证了“按部就班即伟大”。愿每一位追梦者，以他们的故事为鉴，以行动为剑，劈开迷雾，终抵彼岸。愿所有努力不被辜负，所有汗水终成桂冠！
